Como CUIDAR da sua SAÚDE ESPIRITUAL ?
"Estudos comprovam que a prática espiritual pode interferir, sim, no quadro clínico. Para viver ainda melhor, aprenda a cuidar da sua saúde espiritual
De acordo com um estudo do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, as pessoas que
preservam algum tipo de religiosidade vivem, em média, 29% mais. Os
médicos observaram melhoras em casos de depressão, stress, doenças do
coração, pressão alta, infertilidade e até de diversos tipos de câncer.
Ciência e medicina por muito tempo
ignoraram esse tipo de evidência. Mas, devagar, os conceitos arraigados
começam a ser revistos. Multiplicam-se livros sobre o assunto, como
Milagres Que a Medicina Não Contou, do cardiologista Roque Marcos
Savioli, e surgem trabalhos em instituições tradicionais, como o
Hospital das Clínicas, também da capital, onde funciona o Núcleo de
Estudos de Problemas Espirituais e Religiosos (Neper).
“Não dá para continuar com a visão de
que um curador soluciona um problema sem levar nada mais em conta além
do físico”, diz a psicóloga Maria Rosa Spinelli. “Precisamos de
cuidadores que enxerguem o indivíduo como um todo.” De acordo com essa
perspectiva, a atitude do paciente é decisiva. “Para um tratamento dar
resultado, é necessário acreditar: a ffaz a pessoa persistir e se movimentar ao encontro da cura.”
Cuide do espírito e… da saúde
· Leve a sério a própria intuição
Assim, você se coloca em contato com suas sensações mais sutis.
· Dedique-se a rituais como reza e meditação
Em pacientes com hipertensão, a reza
faz a pressão cair em 50% dos casos. Está comprovado que a repetição do
mantra desacelera o coração, diminui a pressão sanguínea e a freqüência respiratória – efeitos semelhantes aos das orações.
· Procure se conectar com o mundo
Andar no parque ou nadar pode ter uma
dimensão maior do que a de praticar um simples exercício, fazendo a
gente entrar em contato com as forças da natureza e nos enchendo de
energia vital.
· Seja otimista
Em doenças crônicas, quando as
pessoas conseguem focar o lado positivo da vida, o resultado é evidente.
Para manter essa disposição, experimente praticar exercícios de
visualização: antes de sair da cama, feche os olhos e pense numa razão
que a faz se sentir feliz em estar viva. Com o tempo, se torna um hábito
e ajuda a manter o equilíbrio."
O Despertar de uma Alma
FONTE: Espirit Book
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